南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
国庆长假过后 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，但利息高 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多 。出游、偶尔周末补一补有用 ，”尹红蕾分析 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债更像信用卡，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，记忆力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。 |