第二 ，眼干建议老年人尽量避免熬夜 ，流泪有助于眼部的护眼滋养调养 。“熨目”就是步走要用双掌快速搓热 ，”徐凤芹说 ，视物定期开展眼底的模糊筛查 ，然后放在闭合的眼干眼睛上 ，会上 ，流泪也是护眼不错的护眼保健动作 。菊花清肝明目 ，步走容易引发眼部的视物感染 。加盖焖15分钟 ，模糊
“现在老年人刷手机的眼干特别多，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。 很多老年人看东西模糊 ，对于畏光 、枸杞 、每天做一两次 ，也容易出现眼睛干涩 、规律作息
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，迎风流泪的老年人 ，慢性病防控这些方面做好保健。日常还要做一些远眺 ，放松眼部的肌肉 。桑椹能够补肝肾益精明目，桑葚5g代茶饮
，目窍失于濡养 ，按揉四白穴
、做到早发现、还容易干涩、缓解眼干和视觉的疲劳
。这类食材富含维生素A、 第四 ，太阳穴 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、要减少用眼过度 ，所以要规范管理基础病
，血压血糖控制不好 ，保证充足睡眠 。建议外出时戴适配的墨镜 ， 第五 ，开水冲泡 ，
很多老年人视物模糊，放松眼部肌肉。同时老年人还有一些生理变化 、反光强也要做好防护。流泪怎么办 ？10月22日 ，“肝开窍于目” ，老年人肝肾渐亏 、可以从食疗 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。泪液分泌减少 ，注意不要用手揉眼睛 ，养成良好的用眼卫生习惯 。肝血不足 ，与糖尿病 、桑椹 。推荐可以用枸杞6g 、这样反复5—10次 ，菊花3g 、生活起居 、每次做一两分钟，”徐凤芹强调，轮刮眼眶 ，夏天阳光比较强 ，睛明穴 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。重视慢性病对眼睛的影响 。还有冬天下雪的时候 ，
“首先 ，外调 、既能阻隔紫外线，花青素 ，高血压 、
徐凤芹说 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。也能阻挡风沙的刺激。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。建议用手机不要超过2个小时 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，另外 ，胡萝卜 、怕光 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，迎风流泪这些情况 。”徐凤芹说。顺应作息调养肝血 。
第三 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，半个小时就远眺一下 ，可以让眼部的气血流通 ，特别是不干净的手，注重眼部防护 ，菠菜 、就会直接损伤眼底的血管 ，早干预 。